Treenivaatteen tärkein tehtävä on pitää olo mukavana koko harjoituksen ajan. Hyvä vaate siirtää hikeä pois iholta, ei hankaa, antaa liikkua vapaasti eikä valu tai nouse liikkeessä. Merkki ja ulkonäkö ovat toissijaisia, kunhan nämä asiat ovat kunnossa.
Materiaali ratkaisee paljon. Polyesteri ja polyamidi eli tekniset kankaat kuivuvat nopeasti, kun taas puuvilla imee hikeä ja pysyy märkänä pitkään. Kuntosalilla puuvillainen t-paita voi riittää, mutta pitkissä ja hikisissä treeneissä sekä ulkona kylmällä tekninen kangas tai merinovilla on mukavampi.
Materiaalit vertailussa
| Materiaali | Hyvää | Huomioitavaa |
|---|---|---|
| Polyesteri | Kevyt, kuivuu nopeasti, kestävä | Voi alkaa haista helpommin |
| Polyamidi (nylon) | Pehmeä, kestää hankausta | Usein trikoissa ja liiveissä |
| Elastaani | Tuo joustoa ja palautuvuutta | Aina sekoitteena muiden kanssa |
| Puuvilla | Miellyttävä iholla, hengittävä | Imee hikeä ja kuivuu hitaasti |
| Merinovilla | Lämmittää kosteana, hajuton pitkään | Kalliimpi, pestään hellävaraisesti |
Valikoimaa voi selata treenivaatteiden kategoriassa, ja kaikki vaatteet löytyvät vaatteista.
Lajin mukaan
- Kuntosali: joustava t-paita tai toppi ja shortsit tai trikoot. Kyykyissä ja maastavedoissa trikoot ja istuvat shortsit pysyvät paikallaan, eikä löysä kangas jää tangon tielle.
- Juoksu: kevyt, nopeasti kuivuva paita, litteät saumat hankauskohdissa ja heijastimet pimeälle vuodenajalle.
- Jooga ja pilates: pehmeä, istuva vaate, joka ei valu kasvoille alaspäin katsovassa koirassa. Korkea vyötärö pysyy paikallaan taivutuksissa.
- Ryhmäliikunta ja crossfit: kestävä materiaali ja hyvä liikkuvuus moneen suuntaan.
- Nyrkkeily: hihaton toppi tai kevyt t-paita, jonka helma ei nouse lyönneissä.
Trikoot ja shortsit
Trikoissa kannattaa katsoa kankaan paksuutta ja peittävyyttä. Ohut kangas on viileä, mutta voi kuultaa kyykyssä, joten kokeile kyykkyä peilin edessä ennen kuin leikkaat laput. Korkea vyötärö pitää trikoot paikallaan, ja taskut ovat käteviä puhelimelle ja avaimille. Shortseissa tärkeintä on, että lahkeet eivät nouse ja ettei kangas hankaa reisien välissä.
Urheiluliivit
Urheiluliivien tukitaso valitaan lajin mukaan. Kevyt tuki riittää joogaan ja kävelyyn, keskitaso kuntosalille ja hiihtoon, ja korkea tuki on tarpeen juoksussa ja hyppelyissä. Hyvä liivi istuu tiiviisti, mutta ei purista hengitystä, eivätkä olkaimet uppoa olkapäihin. Koko voi vaihdella valmistajittain, joten tarkista kokotaulukko.
Koon valinta verkosta
Treenivaatteiden mitoitus vaihtelee merkeittäin, ja sama koko voi olla toisella valmistajalla selvästi pienempi. Vertaa omia mittojasi kaupan kokotaulukkoon: rinnan-, vyötärön- ja lantionympärys sekä trikoissa sisäsauman pituus. Tuotekuvauksessa kerrotaan usein myös, onko malli tarkoitettu istumaan tiiviisti vai väljästi ja minkä kokoista vaatetta kuvan malli käyttää.
Jos olet kahden koon välissä, mieti käyttötarkoitusta. Tiivis koko sopii trikoisiin ja urheiluliiveihin, väljempi t-paitoihin ja huppareihin. Tarkista ennen tilaamista kaupan palautusehdot, jotta voit tarvittaessa vaihtaa koon.
Kerrospukeutuminen ulkotreeneihin
Ulkona talvella pukeudutaan kerroksittain. Alin kerros siirtää hikeä, välikerros lämmittää ja päällimmäinen suojaa tuulelta ja sateelta. Lähde liikkeelle hieman viileissä vaatteissa, koska lämpö nousee nopeasti treenin alettua. Pipo, käsineet ja kaulahuivi on helppo riisua, jos tulee kuuma.
Pesu ja hoito
- Pese tekniset vaatteet viileässä, usein 40 asteessa, ja käännä ne nurin.
- Jätä huuhteluaine pois, sillä se voi heikentää kankaan kykyä siirtää kosteutta.
- Kuivata ilmassa, koska kuivausrumpu voi kuluttaa elastaania.
- Pese vaatteet pian treenin jälkeen, niin haju ei ehdi tarttua kankaaseen.
- Noudata aina vaatteen hoito-ohjetta.
Pikalista ennen ostamista
- Materiaali sopii treenin hikisyyteen ja paikkaan.
- Vaate antaa liikkua lajin kaikissa liikkeissä.
- Trikoot eivät kuulta kyykyssä.
- Urheiluliivin tukitaso sopii lajiin.
- Saumat eivät hankaa.
- Hoito-ohje on helppo noudattaa.
Treenikassiin kannattaa pakata myös juomapullo, ja tavarat kulkevat kätevästi treenilaukussa. Jos kiinnostaa kamppailulajien varustus, lue opas nyrkkeilyhanskoista ja säkistä.
Usein kysyttyä
Onko puuvilla huono treenimateriaali?
Ei välttämättä. Lyhyeen ja kevyeen kuntosalitreeniin puuvillainen paita sopii hyvin. Hikisissä treeneissä ja ulkona kylmällä tekniset kankaat tai merinovilla pitävät olon kuivempana.
Miksi treenivaatteet alkavat haista?
Synteettisiin kuituihin tarttuu hajuja helpommin kuin luonnonkuituihin. Pese vaatteet pian treenin jälkeen ja anna niiden kuivua kunnolla.
Kuinka tiukat treenitrikoiden pitää olla?
Niin tiukat, että ne pysyvät paikallaan liikkeessä, mutta eivät purista vyötäröltä tai polvitaipeista.
